O mundo atual tem se estruturado por algumas características bem marcantes como, mudanças climáticas e aquecimento global, pobreza e desigualdade socioeconômica, conflitos armados e guerras por questões políticas, étnicas e religiosas, fome e desnutrição, ameaças à biodiversidade e extinção de espécies; crescimento populacional descontrolado; desafios de segurança cibernética e privacidade, impunidade e injustiças com violação das liberdades individuais e prisões indevidas ou ilegal, relativismo, que em articulação com a permissividade predispõe à criação de éticas subjetivas e individuais, a criação de narrativas destrutivas que, associadas ao materialismo nos fala de uma nova forma de repressão e mais recentemente, a falácia da Democracia relativa. Como se não bastassem todas essas agruras, nosso país tem sido, surpreendidos por situações que envolvem mortes em massa por, acidentes naturais como terremotos, epidemias, enchentes e soterramentos. Mais rescentemente temos sido ameaçado por aumento de inflação e desemprego.

Esta perspectiva traz como efeitos colaterais pelo menos três grandes males relacionados ao ritmo de vida: intolerância, insegurança e ansiedade. Esta demanda tão incisiva está relacionada um regime político polarizado, excesso de informação, dependência de novas tecnologias, mundo globalizado, supressão de direitos individuais, ameaça de censura prévia, sendo essas, algumas das principais causas de ansiedade no homem contemporâneo.

Ansiedade, é uma característica biológica do ser humano que antecede momentos de perigo real ou imaginário, marcada por sensações corporais desagradáveis, tais como uma sensação de vazio no estômago, taquicardia, medo intenso, aperto no tórax, transpiração etc.

A ansiedade sempre esteve presente em toda a existência humana, porém somente nos últimos anos vem tomando maior significância para os pesquisadores, que visam à investigação dos efeitos desse estado sobre o organismo e o psiquismo humano.

Ansiedade é um estado interior de pressa permanente. Ocorre como uma necessidade de resolver logo todas as dificuldades, de fazer tudo imediatamente, como se tudo fosse urgente ou indispensável. A pessoa ansiosa quer terminar tudo rapidamente, “tudo para ontem”. Assim, o ansioso nunca consegue relaxar, pois está sempre inquieto, apressado, está sempre vivendo coisas que ainda estão por vir, de forma antecipada. Dessa forma, não consegue viver o presente; nunca está inteiramente envolvido naquilo que está fazendo. Com o tempo este sentimento torna-se tão intenso, que começa a causar incômodo. No entanto, não podemos dizer que a ansiedade seja de tudo mal, na verdade, na dose certa, ela é necessária e até mesmo útil, para nos mobilizar recursos para o enfrentamento do dia a dia, podendo ser considerada como um sinal de alerta, que adverte sobre possíveis perigos e ameaças iminentes.

É importante diferenciarmos a ansiedade recorrente do dia a dia, dos Transtornos de Ansiedade, onde estão inclusos: Ataque de Pânico, com ou sem Agorafobia (ansiedade de estar em lugares onde uma saída emergencial seria difícil; fobia específica (por exemplo, medo de insetos, animais, sangue, avião, elevador); Fobia Social (ansiedade provocada pela exposição a certas situações); Transtorno Obsessivo Compulsivo (mais conhecido como TOC, ocorrem obsessões e/ou compulsões); Transtorno de Estresse Pós Traumático (revivência de eventos traumáticos); Ansiedade Generalizada (ansiedade e preocupações persistentes); Transtorno de Ansiedade de separação; Transtornos de Ansiedade devido a condições médicas; Transtorno de Ansiedade induzido por substâncias.

Transtornos de Ansiedade compreendem os quadros em que há a presença de ansiedade acentuada, que desempenha papel fundamental nos processos comportamentais e psíquicos do indivíduo, causando-lhe prejuízos em seu desempenho profissional e/ou acadêmico e nas relações sociais.

Para definir se o estado ansioso é normal ou patológico, deve-se avaliar a intensidade e freqüência com que ocorre, duração, e a interferência com o desempenho social e profissional do indivíduo. Dessa forma, a ansiedade patológica se diferencia da ansiedade normal, pois paralisa o indivíduo, trazendo-lhe prejuízos e não permitindo sua preparação para lidar com situações de ameaças.

Como lidar com a ansiedade nos dias de hoje?

Valorize o presente. Quando uma pessoa está ansiosa, ela esquece de viver o presente, porque está constantemente preocupada com o futuro ou presa, relembrando o passado. ...

Esteja bem informado

Procure não se comparar. ...

Faça exercícios de respiração. ...

Fique menos tempo nas redes sociais. ...

Cuide da sua saúde física, mental e espiritual. ...

submeta-se a uma psicoterapia.

Profa. Dra. Edna Paciência Vietta

Psicóloga Cognitivo-comportamental. Terapia do Esquema. Ribeirão Preto